核桃有哪些营养功效

病情分析：核桃具有很多营养功效：

1、核桃含有丰富的维生素、脂肪酸和矿物质，可以帮助人体正常运转。

2、核桃中的抗氧化剂可以有效地保护人体免受自由基伤害，增强免疫系统，从而延缓衰老。

3、核桃有助于改善心血管健康，降低胆固醇水平，缓解高血压，减少心脏病的发生。

4、核桃中的大量不饱和脂肪酸可以抑制脂肪的合成，有助于减轻体重和减少腹部脂肪。

5、核桃中的矿物质可以帮助增强骨骼和牙齿，减少骨质疏松的风险，预防脊椎病变。

总之，核桃是一种富含营养的水果，可以有效改善心血管健康，保护免疫系统，减轻体重，增强骨骼和牙齿等。

2023-05-06