儿童吃什么钙

病情描述: 儿童吃什么钙

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欧阳颖主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院 儿科

病情分析:儿童生长发育过程中,钙是非常重要的营养元素。以下是一些富含钙的食物:

-奶制品:牛奶、酸奶、奶酪等

-蔬菜:花椰菜、西兰花、菠菜等绿色叶菜

-豆类:黄豆、黑豆、红豆等

-鱼类:比如有骨头的小鱼、沙丁鱼、鲑鱼等

-干果:杏仁、核桃、芝麻等

为了让孩子获得足够的钙,建议每天让孩子摄入800毫克的钙。如果孩子不喜欢或不能吃某种食物,可以考虑补充钙片或者向医生咨询其他补钙方法。

2023-06-20