酸奶吃了可以补钙吗

病情分析：酸奶是含有丰富钙质的食物之一。每100克普通酸奶中含约100毫克的钙，而低脂或无脂酸奶中则可能更高。此外，酸奶中的乳酸菌可以促进钙的吸收，使其更容易被身体利用。

酸奶中的钙量虽然不错，但并不是唯一的来源。为了获得足够的钙，应该在日常饮食中摄入多种含钙食物，例如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。同时，还要注意适当的运动和户外活动，以帮助身体更好地吸收和利用钙质。