儿童和老年人是不是更容易中暑呢

儿童和老年人确实更容易中暑。这两类人群体温调节能力相对不足，儿童汗腺发育尚未完善、单位体表面积产热多，老年人汗腺功能减退、口渴感知迟钝，加之常伴慢性疾病，散热效率下降，在高温环境中核心体温更易升高。

生理机制差异决定风险高低

1、儿童汗腺数量与成人相近但单个腺体分泌能力弱：婴幼儿汗腺发育未成熟，出汗量相对不足，蒸发散热效率低于成年人，同等高温环境下体温上升更快。

2、儿童体表面积与体重之比大：单位体重吸收外界热量更多，加之活动量大、产热多，若补水不及时，容易在短时间内出现脱水与体温升高。

3、老年人口渴中枢敏感性下降：60岁以上人群对缺水的感知能力减弱，往往在已出现脱水时才感到口渴，补水滞后于丢失。

4、老年人汗腺功能退化：皮肤血流减少、出汗阈值升高，蒸发散热能力下降，同时肾浓缩尿液、保钠保水能力减弱，电解质紊乱风险增加。

5、慢性病与药物影响：高血压、糖尿病、心脑血管疾病患者服用利尿剂、β受体阻滞剂等药物时，可能干扰体温调节与水盐平衡，需在医生指导下评估高温暴露风险。

数据与指南依据

中国疾病预防控制中心2021年发布的监测资料显示，高温热浪期间65岁以上人群因中暑就诊的比例明显高于其他年龄组。国家卫生健康委发布的《高温中暑预防指南》明确将婴幼儿、65岁以上老年人、慢性病患者列为中暑高危人群，建议在日最高气温达到35摄氏度以上时减少户外活动，并主动、规律补充水分。该指南同时指出，高危人群不应等到口渴才饮水，应每1至2小时少量饮水一次。

识别与应对要点

• 先兆中暑表现为头晕、多汗、乏力、注意力不集中，体温正常或略升高，此时应立即转移至阴凉通风处、松解衣物、补充含电解质的清凉饮品。
• 若出现体温超过38摄氏度、皮肤灼热或湿冷、恶心呕吐、意识模糊，属于热衰竭或热射病范畴，需立即拨打急救电话，在等待期间用湿毛巾擦拭身体、扇风降温，不可强行喂水以免误吸。
• 儿童中暑常表现为烦躁哭闹、皮肤发红、拒绝进食，老年人则可能以乏力、嗜睡、跌倒为首发表现，家属需提高警惕。

日常防护措施

• 高温时段（通常为上午10时至下午4时）尽量避免外出，儿童户外活动安排在清晨或傍晚。
• 穿着浅色、宽松、透气的衣物，佩戴遮阳帽。
• 主动补水，儿童按体重计算每日需水量，老年人每日饮水量建议在1500至2000毫升，心肾功能不全者遵医嘱调整。
• 使用空调或风扇保持室内通风，室温建议控制在26摄氏度左右。
• 独居老年人每日至少两次电话或上门探视，确认饮水与身体状况。

儿童与老年人体温调节储备低，高温下更易发生中暑，需主动补水、避开高温时段并加强看护。

常见问题

是。儿童汗腺发育不完善、老年人口渴感知迟钝，散热与补水能力均弱于青壮年，属中暑高危人群。

老年人中暑常以乏力、嗜睡、跌倒为首发表现，缺乏典型高热与大汗，容易被误认为疲劳或基础病加重。

儿童中暑早期可表现为烦躁哭闹、皮肤发红发烫、拒绝进食、精神萎靡，出现上述情况应立即降温并就医。

无严重心肾疾病的老年人每日饮水量建议1500至2000毫升，分次少量饮用，具体量需遵医嘱个体化调整。

利尿剂、β受体阻滞剂、部分抗抑郁药可能干扰体温调节与水盐平衡，服用者需咨询医生并加强高温防护。

参考资料

[1] 国家卫生健康委. 高温中暑预防指南. 北京: 国家卫生健康委员会, 2021.

[2] 中国疾病预防控制中心. 高温热浪人群健康风险评估技术报告. 北京: 中国疾病预防控制中心, 2021.

[3] 中华医学会急诊医学分会. 热射病急诊诊断与治疗专家共识. 中华急诊医学杂志, 2021.

[4] 中国气象局. 高温热浪等级标准. 北京: 中国气象局, 2019.