牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.八段锦动作柔和,适合多数康复期患者。它通过缓慢而有节奏的动作帮助改善身体灵活性、增加肌肉力量,并促进血液循环,有助于加速恢复。
2.心肺功能:八段锦有助于增强心肺功能,改善呼吸效率。但对于心脏病或严重呼吸系统疾病的患者,应在医生指导下逐步进行。
3.精神放松:练习过程中强调呼吸与意识结合,这可以减轻压力,提高精神状态,对康复期的心理健康有帮助。
4.练习时间和强度:每日可练习一次,每次约15-30分钟。强度应根据个体耐受能力逐渐增加,避免过度疲劳。
5.特殊情况注意:对于骨折或术后康复的患者,某些动作可能不适合,应避免对患处施加过多压力。
在康复期间进行适量的八段锦锻炼有助于整体健康,但需要因人而异地调整练习方式和强度,以确保安全和效果。