卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.静脉压力增加：长时间蹲着会导致直肠和肛门周围的静脉压力增加，可能引发或加重痔疮。痔疮是由于直肠下部的血管肿胀、扩张而形成的，久坐会使得这种情况更加严重。
2.血液循环受阻：长时间保持蹲姿会压迫下肢血管，使得血液循环不畅。这可能导致下肢麻木、酸痛，甚至增加深静脉血栓的风险。
3.骨骼肌肉负担：蹲的姿势对膝关节、髋关节和腰椎产生持续的压力。对于关节炎患者或者有相关病史的人群，这种姿势可能加剧病情，引发疼痛。
4.神经系统影响：长时间蹲着还可能影响自主神经系统的功能，出现头晕、心慌等症状，尤其是在突然站起时。
5.消化系统问题：延长如厕时间可能导致排便习惯不良，使得排便变得困难，甚至可能形成习惯性便秘。
建议尽量将如厕时间控制在5至10分钟内，以避免上述健康问题。保持良好的生活作息与饮食习惯，如多摄入纤维素、多运动，也有助于改善排便情况。