卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.肌肉疲劳：平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹直肌、腹横肌、腹斜肌等。初学者或久疏锻炼者在进行该动作时，可能因为核心肌肉未习惯这种强度的收缩和维持，导致肌肉疲劳，引发酸痛。
2.姿势不正确：不正确的姿势可能增加腹部肌肉的不必要负担。例如，若背部下沉或抬得过高，可能导致腰椎和腹肌承受更大的压力，从而引发不适。
3.过度运动：即使是常规运动者，如果在短时间内大量进行平板支撑，也可能导致肌肉过度疲劳和紧张，以致产生疼痛。
4.其他因素：包括个体差异，如个人的身体素质、运动前后的热身和放松不足，以及饮食状况，都可能影响运动后的感受。
若疼痛持续时间较长、剧烈或伴随其他症状，建议咨询专业医疗人员以排除潜在健康问题。注意合理安排训练计划，确保动作规范，并给予肌肉充足的休息时间，有助于减少不适感。