刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.肠道蠕动:肠道蠕动不均匀可能导致大便在直肠停留时间不同,从而使大便前段更干燥,后段较湿软。较长时间停留会导致水分被更多地吸收,使大便干硬。
2.饮食结构:纤维素摄入不足可能导致粪便前段较干燥。纤维素是促进肠道蠕动和增加粪便含水量的重要物质。适当增加纤维丰富的食物如全谷物、水果和蔬菜可以改善这种情况。
3.液体摄入:液体摄入量不足可导致大便干结。每日建议摄入足够的水分,以帮助保持大便湿润。成人一般需要每天喝约八杯水,以维持正常的身体功能和肠道健康。
4.生活习惯:长时间坐着或缺乏运动可能影响肠道蠕动,导致大便性质改变。规律运动有助于促进肠道蠕动,减少便秘发生。
调节饮食结构和生活方式通常能改善大便形态。如果该现象长期存在或伴随其他症状,应考虑就医检查以排除潜在疾病。