王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:一般来说,孩子的最终身高约70-80%由遗传决定。如果父母双方都较高或较矮,孩子的身高很可能与此相关。
2.营养状况:充足而均衡的营养对于身高增长至关重要。在快速生长期,足够的蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素是骨骼健康成长的重要基础。
3.体重影响:过重或过轻都有可能影响到生长激素的分泌及骨骼的健康发展。适宜的体重对于正常的生长发育非常重要。
4.运动习惯:规律的体育锻炼,如篮球、游泳,有助于刺激骨骼生长板的活动,从而促进身高增长。
5.睡眠质量:深度睡眠中生长激素的分泌达到高峰,因此保证充足的睡眠同样重要。
12岁时的身高体重比例只是众多影响因素中的一部分,通过调整饮食、运动和作息,可以在一定程度上促进更好的生长发育。
