武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.两周岁的孩子通常已经断奶,能够摄入固体食物和多种液体饮品,包括牛奶。牛奶含有大量的钙,约120毫克每100毫升,有助于骨骼健康,是此年龄段儿童重要的营养来源。
2.牛奶还含有高质量的蛋白质,每100毫升牛奶提供约3.3克蛋白质,支持肌肉和组织的成长与修复。
3.牛奶中存在一定量的维生素D,帮助钙的吸收,并对免疫功能具有促进作用。
4.饮用牛奶需要适量,建议每日不超过500毫升,以避免影响其他食物的摄入。过量饮用可能导致铁摄入不足,从而引发贫血风险。
对于两周岁的儿童来说,除了牛奶,也应保证均衡饮食,包括各种果蔬、谷物和蛋白质来源,确保全面的营养摄入。
