血糖高可以吃开心果吗

三高的人可以吃开心果。三高通常指高血压、高血脂、高血糖，但吃开心果不会加重这三种，疾病开心果含有大量的膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E，可以降低血脂和血压。每天可以吃50-60g开心果。大多数干果，如榛子、栗子、蚕豆等也有这样的功效。“三高”人群建议饮食清淡，适当吃一些蔬菜水果，避免吃高脂肪、高胆固醇的食物。