韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息与姿势调整:过度劳累或不良姿势是导致腰无力的重要因素之一。保持适当的休息和正确的坐立、行走姿势有助于缓解症状。
2.物理治疗:通过物理疗法如热敷、按摩和牵引可以促进血液循环,减轻肌肉紧张,提高腰部力量。
3.药物治疗:在医生指导下使用抗炎药物或肌肉松弛剂可以帮助缓解疼痛和改善症状。
4.运动康复:进行腰背肌群强化训练,如游泳、瑜伽及普拉提,有助于增强腰部肌肉的力量和耐力。
5.营养支持:补充钙、镁等矿物质以及维生素D,以支持骨骼健康和神经功能正常化。
6.手术治疗:对于结构性问题如椎间盘突出或脊柱退行性疾病,可能需要考虑手术干预。
每一种方法都有其适用范围和注意事项,应根据个人病情并在专业人士指导下选择合适的方案。
