沈宝华副主任医师
南京市中医院 内分泌科
1.遗传因素:研究表明,遗传对身高的影响大约占60%至80%。如果父母个子较高,子女通常也会较高。
2.营养状况:充足且均衡的营养是促进生长的重要因素。例如,蛋白质、钙、维生素D等对骨骼发育十分关键。
3.生长激素:体内的生长激素在夜间大量分泌,尤其是在睡眠状态下。因此充足的睡眠对于促进身高增长很重要。
4.运动:经常参与体育活动可以刺激生长板并促进骨骼发育,许多运动如篮球、跳绳等有助于身高的增加。
不长痘痘不会导致身高停止增长。应关注自身的遗传背景、饮食摄入、休息及运动情况,以支持健康的身体发育。
