舌苔又黄又厚吃什么快速见效

病情分析：舌苔又黄又厚通常与消化系统问题有关，可以通过调整饮食改善。

1.多吃清淡食物：减少油腻和辛辣食物的摄入，多摄入蔬菜如菠菜、白菜等，以及水果如梨子、苹果等，有助于促进消化。

2.增加水分摄入：每天饮用足够的水，约2000毫升，能帮助身体排毒并保持口腔湿润。

3.适量食用去湿食物：选择一些有助去湿的食物，如薏米、红豆汤，这些食物可以帮助减轻体内湿气。

4.摄入益生菌：可通过酸奶等富含益生菌的食品来调节肠道菌群，促进消化。

5.避免过度进补：高糖、高脂的食物以及补品可能加重舌苔问题，应适量控制。

黄厚的舌苔可能是身体状况的反映，持续时间较长或伴随其他症状，建议咨询医生进行详细检查。