钾含量高的食物

病情分析：食物中含钾量较高的有：香蕉、甜菜、菠菜、土豆和鳄梨等。

1.香蕉是日常饮食中最常被提及的高钾水果。一个中等大小的香蕉大约含有422毫克钾。

2.甜菜含有丰富的钾，一个杯装煮熟的甜菜叶可以提供1300毫克的钾。

3.菠菜也是钾的良好来源，100克菠菜含有558毫克钾。

4.土豆尤其是带皮的土豆，含有非常高的钾。一只中等大小的土豆大约含有926毫克钾。

5.鳄梨不仅是健康脂肪的来源，还含有丰富的钾。半个鳄梨大约含有487毫克钾。

摄入足够的钾对维护心脏健康有益，但过量也可能导致健康问题，如影响肾功能。应平衡饮食中钾的摄入，以满足身体所需，同时避免过量。