武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.钙和维生素D含量:随着年龄增长,骨密度会下降,建议选择含有高钙和维生素D的奶粉,以帮助维护骨骼健康和预防骨质疏松。
2.蛋白质:优质蛋白质有助于维持肌肉质量,建议选择每100克奶粉含有12-15克蛋白质的产品。
3.低脂肪和低胆固醇:为了保护心血管健康,可选择低脂或无脂奶粉,减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。
4.膳食纤维:如果有消化问题,可选择添加膳食纤维的奶粉,这有助于改善肠道健康。
5.其他营养素:需要注意奶粉中是否添加了维生素C、E及抗氧化剂,这些成分有助于提高免疫力。
根据这些标准,选择合适的奶粉能够更好地满足50至60岁人群的营养需求,应结合个人健康状况进行挑选。