魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.骨骼发育是影响身高的关键因素。青春期是长骨快速增长的时期,长骨两端的生长板(软骨)是骨骼延长的部位。在生长板闭合之前,骨骼仍有可能继续生长。
2.遗传因素对身高的影响非常显著。父母的身高往往可以预测子女的最终身高范围,遗传因素约占身高变异的60%到80%。
3.营养和运动也对身高产生影响。充足的营养尤其是钙和维生素D,有助于骨骼健康。而适量的体育锻炼可以促进骨骼生长激素分泌,但过度运动可能导致生长板受损,从而影响身高。
4.大腿肌肉的发达源于运动或锻炼,主要作用在于提高力量和耐力。这种肌肉的增加通常不会对骨骼的垂直生长造成负面影响。
青少年应合理平衡饮食和锻炼,以确保骨骼健康成长。在保持健康生活方式的同时,不必担心肌肉发展会阻碍身高增长。