陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.维生素C:有助于胶原蛋白的形成和伤口愈合。可多吃柑橘类水果、西红柿、草莓等。
2.维生素A:支持皮肤健康,增强免疫力。胡萝卜、菠菜、甘薯是良好来源。
3.锌元素:参与组织修复和免疫调节。可以适量摄入海鲜、坚果等。
4.蛋白质:为愈合提供必需氨基酸。鱼肉、鸡肉、豆类和乳制品都是不错的选择。
5.水分充足:保持身体水分充足,促进代谢和排毒,有利于愈合。
避免辛辣刺激性食物,以免加重炎症反应。