徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.初春季节温度变化较大,尤其是户外活动后,环境温差可能较为明显。运动后由于体表排汗增多,毛孔处于开放状态。如果直接脱衣,外界冷空气容易刺激皮肤,引起寒冷感,甚至影响免疫功能。
2.运动结束后,人体体温通常还保持在相对较高水平。一旦暴露在低温环境中,热量散失会加快,血管快速收缩,可能引发肌肉僵硬或其他不适症状。
3.汗液如果没有及时清理,与冷空气接触会造成局部皮肤的温度降低,长时间停留还可能诱发皮肤湿疹等问题。在衣物未完全干燥、保暖条件不足时,不宜马上脱下外套或其他层次的衣物。
正确做法是运动后先用干毛巾擦干汗液,然后换上柔软、吸汗的衣物,避免让汗水滞留在身体表面。在完全恢复到平稳状态并确认周围环境温暖后,再根据需要调整穿衣厚度。
寒冷季节需特别注意后背和腹部的保暖,避免因不当处理汗液导致的不适或病症。