杨小冬主任医师
江苏省人民医院 结直肠外科
1.术后饮食调整:手术后,许多人会出于谨慎开始改变饮食结构。建议增加摄入富含纤维的食物,如新鲜水果、蔬菜、全谷类等,这些食物可以有效增加粪便体积,促进肠道蠕动,缓解便秘现象。每日纤维摄入量应达到20-35克。
2.水分补充:每天至少饮用8杯水(约2升),水分可以帮助软化大便,使其更容易通过肠道排出。注意避免过度饮用含咖啡因或酒精的饮品,因为这些饮品可能导致脱水,加重便秘。
3.规律运动:适当的身体活动有助于刺激消化系统。建议每天进行30分钟的中等强度运动,如快走或游泳,以改善肠道功能。
4.药物调整:某些止痛药或麻醉药物可能会引起便秘。若存在药物影响,应在专业医生指导下调整药物种类或剂量。
5.心理因素:手术带来的紧张和焦虑也可能影响胃肠功能,导致便秘。必要时,可寻求心理支持或放松训练。
6.排便习惯:建立良好的排便习惯,每天定时如厕,不要忽视便意,尽量避免长时间久坐或忍便。
如以上措施无效,建议及早就医以获得专业指导。术后便秘如果得不到及时处理,可能会对恢复产生不利影响。