两个膝盖里面都隐隐的疼怎么办

病情分析：膝盖内的隐痛可能由多种原因引起，包括过度使用、关节炎或损伤等。如果症状持续或加重，建议及时就医。

1.过度使用是常见原因之一，尤其在剧烈运动后。此时，膝盖周围的肌肉和韧带可能出现轻微损伤。休息和冰敷可帮助减轻疼痛与肿胀。通常，建议每次冰敷15-20分钟，每日数次。

2.骨关节炎是导致膝盖疼痛的另一常见原因，特别是在中老年人中。骨关节炎会使关节软骨逐渐磨损，引发疼痛和僵硬。据统计，全球约10%的人口受到骨关节炎影响。药物治疗如非甾体抗炎药可以帮助缓解症状。

3.损伤包括半月板撕裂或韧带拉伤。这类损伤常发生于运动中或意外事故后。影像学检查，如X光或核磁共振成像，可用于确诊具体损伤类型。根据损伤程度，治疗措施可能包括物理治疗或手术。

保持适当的体重、经常进行低冲击性运动以及穿着合适的鞋子都有助于预防膝盖问题的发生。若疼痛持续或伴随其他症状，如明显肿胀或功能受限，应尽早咨询专业医生以获取准确的诊断和治疗方案。注意避免过度负重活动即可减少膝盖损伤风险。