刘燕文主任医师
东南大学附属中大医院 肿瘤科
1.红肉摄入:研究表明,红肉如牛肉、羊肉等可能与结直肠癌风险增加相关。建议限制红肉的摄入,每周不超过500克熟肉是较为合适的量。
2.加工肉制品:加工肉类如香肠、火腿等含有亚硝酸盐等添加剂,这些物质可能增加癌症风险。最好避免或极大限度地减少摄入。
3.白肉选择:鸡肉、鱼肉等白肉相对于红肉来说更为健康,含有较低的饱和脂肪。在饮食中应优先选择这些类型的肉。
4.烹调方式:烤制、煎炸等高温方法会产生致癌物质,如多环芳烃。采用蒸、煮等较低温的方法可以更好地保护健康。
5.综合饮食:多摄入富含纤维的食物如水果、蔬菜、全谷类,可以帮助改善肠道健康,与适量肉类结合形成均衡膳食。
在调整饮食时,关注肉类的种类、数量以及烹饪方式,对减轻大肠癌患者的健康负担有着重要意义。合理的饮食结构能够为身体提供所需营养,同时降低患病风险。