牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.茶叶:茶叶富含多酚类化合物和咖啡因,具有提神醒脑、抗氧化等作用。对于一些对咖啡因敏感的人群来说,需要注意摄入量,以免引起失眠或焦虑。
2.决明子:决明子具有清肝明目、润肠通便的功效。每日适量使用,有助于缓解眼睛疲劳和帮助肠道蠕动。但过量食用可能导致腹泻。
3.枸杞:枸杞富含维生素A、维生素C和锌等,具有滋阴补血和增强免疫力的作用。它对眼部健康有较好支持,不过糖尿病患者应谨慎食用。
茶叶、决明子和枸杞组合在一起冲泡饮用是安全的,并且能够发挥各自的优势。但需注意其功效可能因个体差异而有所不同,饮用时建议控制量,避免过度依赖这种饮品。