管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.肌肉劳损：这是最常见的原因之一。长时间保持不良姿势或过度使用某些肌肉群会导致肌肉纤维受损，引起疼痛。据统计，约有80%的成年人在某个阶段会经历背部疼痛，而其中大多数是由于肌肉劳损引起的。
2.椎间盘问题：椎间盘是位于脊椎骨之间的软垫状结构，它们起到缓冲压力的作用。当椎间盘出现突出或破裂时，内部的髓核物质可能会压迫神经根，导致腰痛。这种情况在30至50岁的人群中较为常见。
3.骨关节炎：随着年龄增长，脊椎关节可能会因磨损而退化，形成骨刺，导致脊柱关节炎。在60岁及以上的人群中，这是一种非常普遍的现象，常伴随腰部僵硬和持续性疼痛。
4.过度使用：重复的弯腰动作或搬重物可能导致腰肌劳损，引发腰痛。特别是在没有适当练习增强核心肌群的情况下，更容易发生此类问题。
5.其他潜在疾病：某些系统性疾病如肾结石、子宫内膜异位症等，也可能表现为腰痛。这些情况虽然相对少见，但需要警惕并排查。
为了减轻腰酸痛，可采取改善姿势、适度锻炼以及使用护腰设备等方法。如果症状持续超过两周或伴随其他严重症状，应及时就医进行详细检查。