太溪穴的位置和作用

病情分析：太溪穴位于足内侧，具体位置在足内踝与跟腱之间的凹陷处。此穴属于肾经的重要穴位，对于促进身体健康有着显著的作用。

1.位置：

太溪穴位于足内踝高点和跟腱之间的凹陷处。

距离足底部约0.5寸（约1.3厘米）。

2.主要作用：

补肾益精：太溪穴能够激活肾气，有助于缓解肾虚、腰膝酸软等症状。

调节血压：常按太溪穴能够有效调节高血压和低血压。

改善睡眠：对失眠、多梦等睡眠问题有较好的改善作用。

促进血液循环：通过按摩太溪穴能增加下肢的血液流动，减轻腿脚冰冷的问题。

缓解痛经：针对女性月经不调、痛经等问题，按摩太溪穴也能起到一定的缓解作用。

按摩太溪穴时，可以用拇指按压，力量适中，每次按压持续1-3分钟，每天坚持按摩1-2次。长期坚持能够取得良好的保健效果。