病情描述: 吃什么可以排毒
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.水果和蔬菜:黄瓜、芹菜、莲藕、苦瓜、柠檬、柚子、西瓜、草莓、蓝莓、覆盆子等。
2.纤维丰富的食物:全麦面包、燕麦、糙米、豆类、坚果等。
3.坚持喝水:多喝清水可以帮助身体排除废物和毒素。
4.发酵食品:酸奶、酸菜、红豆饭、酱油等发酵食品有益于肠道健康,有助于排毒。
5.薏米、薏仁茶等有利尿作用的食物也可以帮助身体排毒。
需要注意的是,单靠食物无法完全排除体内毒素,还需要通过良好的睡眠、运动以及减少吸烟、酗酒等不健康生活方式来保护身体健康。
2023-06-21