张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.练习Kegel运动:Kegel运动是收缩盆底肌肉的一种运动,可以加强这些肌肉,从而有助于控制射精。
2.使用延迟喷剂或安全套:这些产品包含麻木剂,可以减少阴茎敏感度,从而延迟射精时间。
3.采用“停-开始”技巧:在进行性活动时,当感觉到快要射精时,暂停性刺激直到兴奋感降低,然后重新开始。
4.尝试不同的性姿势:某些性姿势可能会减少刺激并延长性交时间。
5.接受心理治疗:焦虑、抑郁或其他心理问题可能导致早泄,因此接受心理治疗可以帮助改善这些问题。
6.增加前戏时间:增加前戏时间可以让身体更充分地准备性交,从而减少早泄的发生率。
请注意,如果您经常遇到早泄问题,最好向医生咨询以获得更详细和个性化的建议。
