十大增强免疫力食品有哪些？

增加免疫力最好的办法是运动，适当的运动对增强免疫力有较好的作用。饮食上进行调理，饮食以清淡、易消化为主，多食用维生素含量丰富的水果以及蔬菜，并及时补充优质的蛋白质，例如奶制品、鱼、虾等食物。多吃含维生素C的食物，新鲜蔬菜(如西红柿）、水果(猕猴桃、橘子、橙子等）以降低毛细血管通透性，防止病毒进入人体组织。另外，平时一定要注意加强运动，提高免疫力和抵抗力，可以适当的做一些慢跑，散步。