女生掉头发吃什么好

病情分析：女生掉头发可能是由于多种因素引起的，例如压力、营养不足、荷尔蒙失调或其他健康问题。因此，建议去看医生检查一下身体状况，并寻求专业意见。

除了就医外，以下是一些可以通过饮食来改善头发健康的建议：

1.增加蛋白质摄入量：头发主要由蛋白质组成，因此增加蛋白质的摄入量可以帮助加强头发。食物来源包括肉类、豆类、坚果和鱼类等。

2.多吃富含维生素B的食物：维生素B有助于促进头发生长和保持头发健康。食物来源包括全谷物、肉类、禽类、蛋类、坚果和豆类等。

3.补充铁质：铁质是头发健康所必需的元素之一，缺乏铁质会导致头发脆弱易断。食物来源包括海鲜、红肉、绿叶蔬菜和干果等。

4.增加维生素C摄入量：维生素C有助于增强头发的免疫力和抵抗力。食物来源包括柑橘类水果、草莓、西红柿和辣椒等。

总之，均衡饮食可以帮助改善头发健康，但如果掉发严重，请及时去医院检查治疗。