营养不良吃什么好

病情分析：营养不良是由于摄入营养不足或者吸收不良而引起的一种疾病。如果你正在经历营养不良，以下这些食物可以帮助改善你的情况：

1.高蛋白质食物：如鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等。这些食物能够提供身体所需的蛋白质，帮助维持身体健康。

2.绿色蔬菜：如菠菜、西兰花、芦笋等。这些蔬菜富含微量元素和维生素，可提高免疫力和促进营养吸收。

3.水果：选取新鲜水果，如草莓，甜瓜，荔枝等。这些水果富含抗氧化剂和维生素C，有助于增强免疫系统和提高身体抵抗力。

4.全谷类食物：如燕麦、全麦面包、糙米等。这些食物富含纤维和碳水化合物，能够提供持久的能量，并增加身体的饱腹感。

5.高能量密度食品：如牛奶、坚果酱、芝士等。这些食物能够提供更多的卡路里，帮助身体增加能量储备。

请注意，如果你正在经历营养不良，请务必向医生寻求帮助，以确定病因和治疗方案。

2023-06-21