喝自制豆浆有什么好处

病情分析：喝自制豆浆有以下好处：

1.营养丰富：豆浆是一种优质的蛋白质来源，同时含有丰富的钙、铁、锌、维生素B等营养成分。

2.降低胆固醇：豆浆中含有大豆异黄酮和植物固醇等成分，可以帮助降低血液中的胆固醇水平。

3.帮助消化：豆浆中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘问题。

4.适合素食者：豆浆是一种很好的替代牛奶的植物性饮品，适合素食者或对乳制品过敏的人群。

5.可以自由搭配口味：自制豆浆可以根据个人口味选择添加不同的调料和糖来调整味道，比市售豆浆更加自由灵活。

2023-09-26