大豆可以补钙吗

病情分析：大豆是可以补钙的，钙含量比较丰富，被认为是比较好的补钙食品。大豆含有丰富的蛋白质和钙质，富含赖氨酸和铁质被人体吸收利用。此外，大豆可加工成多种豆制品，但豆浆和豆汁中的钙含量较低，主要是加工过程中可能加入大量水分。因此，大豆及豆制品中含有一定量的钙，可在日常饮食中充分补充，有助于维持骨质密度，预防和缓解骨质疏松等。日常摄入的食物可能不充分满足人体每天对钙的需要量，此外，还可以进行慢跑或快走等户外运动，多晒晒太阳，有助于钙的吸收。2023-05-06