多摄入什么营养可以让身体更健康

病情分析：多摄入一些营养可以调节体内的一些热量的摄入，控制体重，防止一些糖尿病的发生，多食用一些营养素能够出现饱腹感时，体重内的膳食纤维能够直接降低，有一定程度上改善身体的一些条件，使用膳食纤维还可以减少肠道，对于单糖双糖的吸收延迟，胃排空的时间，可以使葡萄糖在小肠粘膜表面弥漫，迅速减慢，使餐后血糖逐渐增加，从而骤然升高对于糖尿病人是非常有利的。