张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.定期监测:每6个月到一年进行一次眼科检查,密切跟踪眼部发育情况。眼轴长度和屈光度数是两个关键指标,正常眼轴长度通常在22-24毫米之间。若发现异常变化,应及时咨询专业眼科医生。
2.合理用眼:控制电子产品使用时间,建议每天不超过2小时,并保证充足的户外活动,每天至少1-2小时。户外自然光线不仅有助于促进眼部健康,还能有效降低近视风险。
3.必要矫正:如果已经出现屈光不正问题,如近视或散光,根据医生建议配戴合适的眼镜矫正视力。同时,保持良好的用眼习惯,例如阅读时保持30-40厘米的距离,并定期休息以缓解眼疲劳。
4.健康饮食:摄取富含维生素A、C及矿物质锌的食物,如胡萝卜、菠菜和鱼类,这些营养有助于维持视力健康。
及早关注眼部健康,定期检查和良好的用眼习惯能够有效预防未来可能出现的视力问题。