杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.酸枣仁:具有宁心安神的作用,常用于治疗失眠、多梦。通常每日3-10克,用水煎服。
2.茯苓:有助于镇静安神,对于焦虑引起的失眠效果较好,每日用量一般为9-15克。
3.合欢花:可舒缓情绪,改善睡眠质量,一般用量为6-12克。
建议在使用中药时遵循医生的指导,根据个人体质进行合理搭配和调整。中药的效果因人而异,需结合其他生活习惯如规律作息、适当运动等共同改善睡眠。