刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食习惯：某些食物更容易导致肠道产气，例如豆类、全谷物和一些蔬菜（如卷心菜、洋葱和西兰花）。这些食物富含复杂碳水化合物，难以被完全消化，从而在肠道中发酵产生气体。
2.吞咽空气：快速进食或饮水，以及嚼口香糖或吸管饮料，都会增加空气的摄入量。这些空气在肠道中移动，最终以屁的形式排出体外。
3.肠道菌群变化：肠道菌群不平衡会影响气体的产生。一些人为因素，如使用抗生素，可能会改变肠道微生物环境，提高产气水平。
4.乳糖不耐受或食物不耐受：部分人群由于缺乏消化某些食物成分的酶，导致这些食物在消化道中发酵并产生气体。例如，乳糖不耐受者在摄入乳制品后可能会出现这种情况。
5.应激和焦虑：精神状态也会影响消化功能。焦虑和压力可能会加快肠道蠕动，导致更多的空气通过消化道。
如果此现象伴随其他症状，如腹痛、腹胀或其他消化不适，建议就医以排除潜在的健康问题。在日常生活中，注意饮食结构，避免易产气食物，并慢慢进食以减少空气吞咽，有助于减轻放屁频率。