武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.红薯中富含的膳食纤维和糖类如淀粉和果糖,需要通过肠道细菌发酵分解,容易产生气体。特别是果糖和某些可溶性纤维,其在大肠中被细菌分解时会释放出更多气体。
2.大量食用红薯可能导致消化不良,因为肠道一时难以处理过多的纤维和糖类,造成腹胀和排气增多。
3.解决方法包括减少红薯的摄入量,并搭配其他易于消化的食物,以帮助平衡肠道气体的产生。多喝水有助于促进肠道正常蠕动,使多余的气体更快地排出体外。
4.如果症状持续或伴随其他不适,应咨询医生以排除其他消化系统问题。
适度食用红薯可以避免不必要的肠胃不适,同时还可以从中获取丰富的营养。