牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.糖分:不少不含奶的奶茶为了保持口感,会加入较多的糖。这些糖会提供较高的热量,长期摄入可能导致体重增加。一个普通奶茶中的糖分含量可能达到20-30克,这相当于80-120千卡的热量。
2.加料:即便奶茶不加奶,也常会加入珍珠、椰果等配料。这些配料通常也是高热量来源。例如,珍珠每100克的热量约为300千卡。
3.分量:虽然个人消费习惯不同,但大份量的奶茶比小尺寸的更容易使人摄入过多热量。一般一杯500毫升的奶茶热量可以超过200千卡。
不加奶的奶茶仍可能因其糖分和其他高热量配料导致体重增加。在选择饮品时应注意控制糖分和配料的摄入,以避免不必要的热量积累。