张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食调节:避免食用刺激性食物,包括辛辣食物、咖啡因和酒精。晚上进食时选择易消化并且低脂的食物,这能减少胃酸反流的风险。
2.进餐时间安排:建议将晚餐时间安排在睡觉前至少3小时,减少胃内容物在卧床时容易反流的情况。
3.睡眠姿势调整:尝试抬高床头约15-20厘米,以利用重力帮助阻止胃酸反流。这可以通过使用斜坡枕或者在床头下放置砖块来实现。
4.药物治疗:如果上述措施效果不明显,可以考虑使用抗酸药或质子泵抑制剂,但应咨询医生以确保安全和合适的剂量。
5.控制体重和压力:超重和持续压力会增加胃酸分泌及反流的概率,因此适当减轻体重和管理压力可能有助于改善症状。
若症状持续或加重,应寻求医生的指导,以排除其他潜在疾病如胃溃疡或胃食管反流病。