王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.常见的背痛原因:
久坐易导致肌肉紧张和劳损,从而引起背痛。
肥胖增加脊柱和背部肌肉的负担,容易产生不适。
长时间不良坐姿可加剧疼痛。
2.药物选择:
非处方止痛药:如布洛芬或对乙酰氨基酚,能有效缓解轻中度疼痛。但要注意剂量,以免影响血压、血糖控制。
外用膏药或镇痛贴:适用于局部疼痛的缓解,副作用相对较小。
3.其他建议:
定期活动:每工作或久坐30-60分钟,应站起活动5-10分钟,进行简单拉伸。
调整坐姿:确保座椅符合人体工程学设计,保持腰背挺直。
控制体重:通过合理饮食和运动减轻负担。
若背痛持续或严重,需及时就医以排除其他可能的病因,如椎间盘突出或其他脊柱疾病。
