一碗米饭和一杯牛奶的热量、脂肪和蛋白质含量是多少

病情分析：一碗米饭和一杯牛奶在热量、脂肪和蛋白质含量上具有显著的差异。

1.一碗煮熟的白米饭约为200克，其热量大约为260千卡。脂肪含量极低，约为0.3克。蛋白质含量约为5.5克。

2.一杯全脂牛奶通常为240毫升，其热量大约为150千卡。脂肪含量约为8克，而蛋白质含量则接近8克。

米饭在提供碳水化合物方面占优势，而牛奶则是一种相对均衡的营养来源，含有适量的脂肪、蛋白质和碳水化合物。在选择食物时，根据个人的饮食需求和健康目标进行搭配十分重要。