王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.香蕉:每100克香蕉含有约23克碳水化合物,其中的天然糖分可迅速被身体吸收,帮助提升血糖水平。香蕉还富含钾,有助于维持电解质平衡。
2.葡萄:葡萄含有丰富的葡萄糖,每100克葡萄大约含有16克糖分。葡萄糖作为一种简单糖,可以快速通过消化道进入血液,被身体直接利用以提高血糖。
3.橙子:每100克橙子含有约12克碳水化合物,主要为果糖和葡萄糖,能够快速被吸收并提供能量。橙子富含维生素C,有助于增强免疫功能。
在出现低血糖症状时,及时摄入上述水果能够有效缓解症状,并为身体提供必要的能量支持。但须注意,慢性低血糖患者应定期就医检查,以确保不会因过度补充糖分而造成其他健康问题。