近视多少度不建议长跑

病情分析：近视度数在600度以上时，不建议进行长跑或剧烈运动，以减少眼睛受损风险。

1.视网膜脱离风险：近视患者，特别是高度近视者（通常指超过600度），其眼球形状可能发生变化，导致视网膜变得更薄，增加视网膜脱离的风险。剧烈运动如长跑可能产生冲击力，加剧这种风险。

2.玻璃体液化：高度近视会引起眼球内玻璃体的液化，使浮动物体增加。当进行长跑等运动时，这些浮动物体可能增多，引发不适或视力障碍。

3.眼压变化：长时间的剧烈运动可能导致眼压短暂升高。对于高度近视者，眼球结构已经较为脆弱，眼压波动可能对眼部健康造成损害。

4.疲劳影响：长跑会使身体疲劳，而高度近视者常需要集中精力保持良好的视觉状态，疲劳可能加剧视力减退。

5.外伤风险：运动过程中容易发生意外碰撞，尤其是在户外环境中，高度近视者由于视力限制更容易受到外伤影响。

对于近视度数较高的人群，在选择运动项目时需谨慎，避免给眼睛带来额外负担，推荐选择较为温和的运动方式以维护眼部健康。