魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.骨骼发育:人类的身高增长主要依赖于长骨(如腿骨)骨骺板的发育,骨骺板在青春期闭合后,身高将不再增长。睡眠姿势对骨骼本身的自然生长并无直接影响。
2.生长激素分泌:睡眠质量对生长激素的分泌有一定影响,但这与具体的睡眠姿势关系不大。关键在于确保充足和良好的睡眠质量。
3.肌肉和关节舒适度:虽然伸展姿势可能会让一些人感到更加舒适,但对于身体的长短期发育影响很小。没有科学证据表明某种特定的睡姿会直接导致身高变化。
4.其他影响因素:营养摄入、运动量以及健康生活方式等都会对身高起到更重要的作用。
睡眠时脚部是否伸直并不会对身高产生显著影响。保持健康的生活方式、合理的饮食以及充足的睡眠,才能为身体的正常发育提供最佳条件。