沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.减少运动时间:在长时间使用手机时,孩子往往会减少他们进行户外活动和体育锻炼的时间。而运动对于刺激骨骼生长、促进身体发育非常重要。缺乏足够的运动可能导致骨密度较低,影响身高发展。
2.影响睡眠质量:长时间玩手机会导致入睡时间推迟,影响睡眠质量。儿童处于深度睡眠状态时,生长激素的分泌达到高峰,这对身高增长至关重要。如果睡眠不足或质量不佳,可能会抑制生长激素的正常分泌,从而影响身高。
3.饮食习惯改变:使用手机的过程中,孩子可能容易忽视正常的饮食时间或养成不良的饮食习惯,这会导致营养摄入不足。营养是生长发育的重要基础,尤其是钙和蛋白质,如若缺乏将直接影响身高。
4.姿势问题:长期低头玩手机可能导致不良的坐姿和站姿,久而久之可能对脊柱健康产生负面影响。脊柱作为人体的重要支撑结构,其健康状况直接影响身高表现。
虽然小孩玩手机不会直接影响身高,但通过对运动、睡眠、饮食和姿势等因素的影响,可能会间接妨碍其正常的身高增长。为保障儿童的正常发育,应控制其玩手机的时间,鼓励多参加体育活动,保持良好的作息习惯,并注意均衡营养摄入。