老年人骨质疏松吃哪种钙好

病情分析：对于老年人，补充钙质以预防或治疗骨质疏松是非常重要的。碳酸钙和柠檬酸钙是常用的两种钙补充剂，各有特点：

1.碳酸钙：

含钙量高，每克含约400毫克元素钙。

价格较为经济，适合大多数人群。

最好随餐服用，以提高吸收率，因为需要胃酸帮助溶解。

对胃部敏感或有消化道问题的个体可能不太适合。

2.柠檬酸钙：

含钙量中等，每克含约211毫克元素钙。

吸收不依赖于胃酸，因此可以空腹服用。

适合胃部敏感、使用胃酸抑制剂或吸收能力下降的个体。

相对价格较高，但对某些患者来说优点明显。

3.其他因素：

补钙时应同时注意维生素D的摄入，因为它能促进钙的吸收和利用。

每日推荐钙摄入量通常为1200毫克，但具体需求视个体健康状况而定，应遵循医生建议。

老年人选择钙补充剂时需考虑个人的胃肠功能和经济情况，在专业人士指导下进行最适合的选择。