罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.休息与姿势调整:尽量减少活动,避免进一步加重压迫。保持适当的姿势,以减少对神经的额外压力。卧床休息时,可在膝盖下方放置枕头,有助于减轻腰部负担。
2.冰敷与热敷:在疼痛的初期阶段可以使用冰敷,每次20分钟,每天数次,有助于减轻炎症和肿胀。几天后,可改为热敷以促进血液循环,加快恢复。
3.药物治疗:非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以帮助缓解疼痛和炎症。在医生指导下,可能需要使用更强的止痛药或肌肉松弛剂。
4.物理治疗:针对个人情况制定的物理治疗计划可以帮助改善柔韧性和力量,减少再发风险。包括拉伸运动、加强核心肌群的锻炼等。
5.医疗干预:如果疼痛持续或恶化,可能需要进一步的医疗评估。影像学检查如MRI可以帮助确定压迫神经的具体原因。在某些情况下,可能需要采用微创手术进行缓解。
早期的正确处理能够显著改善症状,减少长期并发症的风险。若出现严重症状如无力、麻木或失去控制排尿功能,应立即寻求医疗帮助。