武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
毛栗子与枣可以一起食用。两者都属于健康食品，且搭配在一起不会产生任何有害的化学反应。
1.毛栗子富含碳水化合物、膳食纤维和多种维生素。每100克毛栗子中约含有195千卡的能量、45克的碳水化合物以及丰富的维生素C、B族维生素等成分，有助于提供能量和支持免疫功能。
2.枣则是天然的甜味来源，富含维生素C、钾和铁等矿物质。每100克枣含有约277千卡的能量、75克的碳水化合物，此外还含有约1.6毫克的铁，是补血的理想选择。
3.结合食用时，毛栗子的高纤维含量能够帮助促进肠道蠕动，而枣的甜味和营养成分可以提升整体饮食的口感和营养价值。同时，两者都是低脂食品，可以适合日常饮食中的健康搭配。
毛栗子和枣可以安全地搭配食用，享受其丰富的营养益处和美味。