黑芝麻真的有补钙的效果吗

病情分析：黑芝麻确实有补钙的效果，黑芝麻是一种营养丰富的食物，其中含有丰富的钙质和其他矿物质，每100g黑芝麻中含有约975mg的钙，这相当于人体每天所需钙的约98%。

此外，黑芝麻还富含维生素D、镁和锌等微量元素，这些元素也对骨骼健康非常重要，因此，黑芝麻可以作为一种非常好的补钙食物来增加人体的钙质吸收和骨骼的健康发展。

2023-10-16