维生素b3的作用及功能

维生素b3是一种水溶性维生素，止痛效果也好，能缓解头痛。美容养颜也好，可以抑制黑色素形成，让皮肤变得更白、更细嫩、光滑，还能促进新陈代谢、血液循环，搭配维生素丰富的食物同时服用，效果会更好。服用期间，多喝水，补充足够的水分，身体会更好，每天喝2000毫升以上，效果会更好，但最好均匀补充，切忌一次性喝太多，会难以被吸收。